 |
アロマルーム | 華乃雫 |  |
| トップ > アロマの基礎(精油の使い方) |
芳香浴 |
|
香りをかぐことで、神経に働きかける方法が芳香浴です。 森の中を散歩したら、すがすがしい気分になったり、花の香りに包まれると幸せな気分になったり。 ハンカチやマグカップに精油を落して吸入する方法は、即効性が高いので外出先や時間がないときに便利です。 アロマライトやアロマランプなどを使って、空気中に香りを拡散させる方法は、部屋の空気を洗浄したり、複数の人たちといっしょに香りを楽しめます。 ハンカチやマグカップを使う 時間と場所を選ばずに楽しめ、しかも即効性の高い芳香浴法です。 好きな香り、あるいは目的に合う精油を選び、ハンカチやティシュペーパー、コットン、またはお湯か水を入れたマグカップに１〜２滴、精油を落します。 たちのぼる湯気を吸入します。 アロマライトを使う 香りは熱を加えると、より強く香ります。 アロマライトは電球の熱で精油を温めて香りを拡散させます。 火を使わないので、寝室で使用するのも安全です。 上部の皿に精油を入れて明りをつけると香りが拡散されます。 スプレーを使う ルームフラグランスとして、玄関やリビングに数回スプレーして、 精油の微粒子をミストと供に拡散させます。 熱を加えないので、精油本来に近い香りが楽しめます。 携帯にも便利です 
|
入浴 |
|
アロマバスは精油の香りを鼻から吸引するとともに、成分の効果を肌から浸透させることもできます。 目的に合わせた精油を浴槽に張ったお湯の中に落しますが、 精油はお湯に溶けないので、5ml位のキャリアオイル(植物油)で薄めて使ったり、天然塩(岩塩)といっしょに浴槽に入れる方がよいでしょう。 精油の量は４〜５滴までとします。 肌の弱い人の場合は少なめにしましょう。 精油はブレンドすることで、オリジナルの香りが楽しめます。 リラックスしたいときは、３８度くらいのぬるめのお湯にゆっくり入ります。 半身浴がおすすめです。 元気を出したい時や目覚めたい時は、４０度くらいの熱めのお湯に肩までつかり、サッと上がります。 全身浴 ぬるめのお湯に5滴以下の精油を入れ、ゆっくりつかります。 ハーブなどを浮かべると高貴な気分になれます。 幼児や敏感肌の人は精油の量を減らします。 半身浴 ぬるめのお湯に３滴以下の精油を入れ、よくかき混ぜてから３０〜４０分程度入ります。 心臓にあまり負担をかけないので、ゆっくりと身体を温めることができ、新陳代謝と発汗を促すことができます。 上半身が冷えないように、タオル等を肩にかけるとよいでしょう。 手浴 洗面器などにお湯を張り、３滴以下の精油を入れ、よくかき混ぜて両手を手首までつけます。 時間として１０分程度が目安です。 風邪等で入浴を控えている時や、気分転換したい時によいでしょう。 足浴 洗面器などにお湯を張り、３滴以下の精油を入れ、よくかき混ぜてくるぶしまでつけます。 時間として１０分程度が目安です。 座りながらできるので、高齢者や体力の衰えた人にも楽しめます。
|
| 湿布 |
|
タオルを温めたり、冷やしたりして身体や顔に当てる湿布は、簡単で便利です。 日焼けをして肌がほてっているときや運動直後の疲れた筋肉には冷湿布が気持ちがよいです。 また、ミントの精油を使っておしぼりを作り、ビニール袋に入れて冷蔵庫で冷やしておくと、暑い日にはとても気持ちよく、お客さまのおもてなしにも最適です。 温湿布は洗面器にタオルが浸る程度の熱湯を入れ、好みや目的に合った精油を3滴以下加えます。 冷湿布は洗面器にタオルが浸る程度の冷水を入れ、好みや目的に合った精油を3滴以下加えます。
|
トリートメント |
|
トリートメントは、筋肉の緊張をほぐし、リラックスさせてくれます。 これに精油の香りがプラスされ、よりリラックスでき、皮膚を通して身体に浸透します。 血行がよくなり肌をなめらかにしたりします。 トリートメントに使う精油はキャリアオイルで薄めて使います。 希釈濃度は１％以下にします。敏感肌の人は０.５％以下にします。 １％とは５０ｍｌのキャリアオイルに対して精油１０滴になります。 ０.５％は精油５滴となります。
|
| スキンケア |
|
精油には保湿や、老化防止、収れんなどの働きがあるほかに、心身をリラックスさせてくれます。 血行が促進されて新陳代謝が活発になり、体内に取り入れられた酸素や栄養素が充分に運ばれます。 フェイシャルスチーム 肌に香りのスチームを当てて毛穴を開き、洗顔だけでは落としきれない毛穴の汚れや老廃物を取り除く美容法です。 洗面器に熱湯を入れ、3滴以下の精油を落します。 頭からバスタオルをかぶり、湯面から１０〜１５ｃｍまで近づけ、目を閉じて５〜１０分間蒸気を顔に当てます。 終わったら冷たい水で顔を洗って毛穴を引き締めます。
|